উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজনের একটা মাপকাঠি রয়েছে। এর থেকে ওজন কমলেও সমস্যা, আবার বাড়লেও মুশকিল। উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত, তা না জেনে যদি ওজন কমাতে বা বাড়াতে যান, সে ক্ষেত্রে মারাত্মক ঝুঁকির সম্মুখীন হতে হবে আপনাকে। তাই আমাদের জেনে রাখা জরুরি, শারীরিক উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন ঠিক কত।

আদর্শ ওজন নির্ণয়ের পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে মাপা হয় এবং উচ্চতা মিটারে মাপা হয়। ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করা হয়। এই ভাগফলকেই বিএমআই বলা হয়। বিএমআই ১৮ থেকে ২৪-এর মধ্যে হলে তা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। আসুন এ বার জেনে নিন আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত…

উচ্চতা: ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৩৯-৪৯ কেজি / মহিলা: ৩৬-৪৬ কেজি।

উচ্চতা: ৪ ফুট ৮ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪১-৫০ কেজি / মহিলা: ৩৮-৪৮ কেজি।

উচ্চতা: ৪ ফুট ৯ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪২-৫২ কেজি / মহিলা: ৩৯–৫০ কেজি।

উচ্চতা: ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৪-৫৪ কেজি / মহিলা: ৪১–৫২ কেজি।

উচ্চতা: ৪ ফুট ১১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৫-৫৬ কেজি / মহিলা: ৪২-৫৩ কেজি।

উচ্চতা: ৫ ফুট ০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৭-৫৮ কেজি / মহিলা: ৪৩-৫৫ কেজি।

উচ্চতা: ৫ ফুট ১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৮-৬০ কেজি / মহিলা: ৪৫-৫৭ কেজি।

উচ্চতা: ৫ ফুট ২ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫০-৬২ কেজি / মহিলা: ৪৬-৫৯ কেজি।

উচ্চতা: ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫১-৬৪ কেজি / মহিলা: ৪৮-৬১ কেজি।

উচ্চতা: ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৩-৬৬ কেজি / মহিলা: ৪৯-৬৩ কেজি।

উচ্চতা: ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৫-৬৮ কেজি / মহিলা: ৫১-৬৫ কেজি।

উচ্চতা: ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৬-৭০ কেজি / মহিলা: ৫৩-৬৭ কেজি।

উচ্চতা: ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৮-৭২ কেজি / মহিলা: ৫৪-৬৯ কেজি।

উচ্চতা: ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬০-৭৪ কেজি / মহিলা: ৫৬-৭১ কেজি।

উচ্চতা: ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬২-৭৬ কেজি / মহিলা: ৫৭-৭১ কেজি।

 

উচ্চতা: ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৪-৭৯ কেজি / মহিলা: ৫৯-৭৫ কেজি।

উচ্চতা: ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৫-৮১ কেজি / মহিলা: ৬১-৭৭ কেজি।

উচ্চতা: ৬ ফুট ০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৭-৮৩ কেজি / মহিলা: ৬৩-৮০ কেজি।

উচ্চতা: ৬ ফুট ১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৯-৮৬ কেজি / মহিলা: ৬৫-৮২ কেজি।

উচ্চতা: ৬ ফুট ২ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৭১-৮৮ কেজি / মহিলা: ৬৭-৮৪ কেজি।